Audios De Meditaciones Guiadas Para Este 2023

  Leer y compartir citas  de meditación  diarias puede inspirarte a meditar y también puede activar procesos de pensamiento positivos a lo largo del día.  De hecho, numerosos  estudios  y  publicaciones  defienden los beneficios comprobados del optimismo y el lenguaje positivo para la salud,  el antiestrés  , la longevidad y el bienestar.  “En mentes tranquilas suceden cosas brillantes.  Estate calmado.  Eres brillante”.  -  @Headspace  , #momentosconscientes “Conocerse a uno mismo es tener confianza.  Tener confianza es expresar sin miedo tu potencial”.  -  Andy Puddicombe  , cofundador de Headspace “Un día pensando en lo que podría pasar, lo que debería pasar o lo que podría haber pasado es un día perdido”.  -  @Headspace  , #momentosconscientes “La creatividad es tan ilimitada, espaciosa e ilimitada como el cielo.  Nacemos con eso.  No se puede perder ni destruir.  Sólo se puede olvidar”.  -  Andy Puddicombe  , cofundador de Headspace “Las distracciones están por todas partes.  Obs

  Según cuenta la historia, el Buda alcanzó la iluminación mientras estaba sentado con las piernas cruzadas bajo el árbol Bodhi hace más de 2.500 años.  La posición sentada con las piernas cruzadas en la meditación conlleva un poderoso significado, pero sus orígenes no son tan místicos.  La realidad es que Buda, así como los seguidores de las tradiciones budistas indias y tibetanas posteriores, se sentaban a meditar exactamente como lo hacían la mayor parte del tiempo: en el suelo con las piernas cruzadas.  Todo esto no quiere decir que tu postura de meditación no importe.  Lo hace. ¿Por qué es importante tu posición de meditación? Organizar adecuadamente tu cuerpo es un primer paso para apoyar la meditación, ya sea que busques la iluminación o un simple impulso a tu salud mental.  Basado en milenios de experiencia, existe acuerdo en que colocar el cuerpo en una postura con las piernas cruzadas y la columna recta favorece la claridad mental.  Y esta fuerte conexión entre el cuerpo y la

 ¿De qué se trata la meditación? La meditación es una técnica utilizada desde hace miles de años para desarrollar la conciencia del momento presente. Puede implicar prácticas para agudizar el enfoque y la atención, conectarse con el cuerpo y la respiración, desarrollar la aceptación de emociones difíciles e incluso alterar la conciencia. Se ha demostrado que ofrece una serie de beneficios físicos y psicológicos, como la reducción del estrés y una mejora de la inmunidad. Si bien muchas tradiciones espirituales incluyen la meditación como parte de sus enseñanzas y prácticas, la técnica en sí no pertenece a ninguna religión o fe en particular. Aunque tiene un origen antiguo, todavía se practica hoy en culturas de todo el mundo para crear una sensación de paz, calma y armonía interior. La meditación puede ofrecer una solución a la creciente necesidad de reducir el estrés en medio de agendas ocupadas y vidas exigentes. Aunque no existe una forma correcta o incorrecta de meditar, es importan

  Meditación La meditación es una práctica antigua que se remonta a miles de años.  A pesar de su antigüedad, esta práctica es común en todo el mundo porque tiene beneficios para la salud cerebral y el bienestar general.  Con la ayuda de la tecnología moderna, los investigadores continúan ampliando su comprensión de cómo la meditación ayuda a las personas y por qué funciona. ¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica que implica enfocar o despejar la mente utilizando una combinación de técnicas mentales y físicas. Dependiendo del tipo de meditación que elijas, podrás meditar para relajarte, reducir la ansiedad y  el estrés  , y más.  Algunas personas incluso utilizan la meditación para mejorar su salud, por ejemplo, para ayudar a adaptarse a los desafíos que supone  dejar los productos de tabaco  . La práctica de la meditación tiene miles de años y provienen diferentes formas de todo el mundo.  Pero la ciencia moderna sólo ha comenzado a estudiar esta práctica en detalle dura